I Hillerød Karate Do-kai træner vi JKA Shotokan karate.

Shotokan karate er verdens mest udbredte karate form.

Shotokan karate består af 3 elementer: Kihon, Kata og Kumite
 
Kihon er basistræning, hvor alle former for teknik (slag, spark, parader) trænes for at opnå præcision og hurtighed i teknikkerne. Samtidigt trænes der styrke, balance og åndedræt.
Kumite: er den egentlige kamp mellem 2 modstandere. her lærer man at bruge teknikker til forsvar, angreb og undvigelse. teknikkerne er delt op i forskellige niveauer, så man i starten træner kampsituationer med aftalte teknikker og bevægelser. Som højt gradueret træner man fri kamp. I kumite lægges der vægt på kontrol af teknik og hurtighed. Alle angreb på modstanderen skal markeres - vi passer på hinanden og bruger ikke hård kontakt! 
 
Kata er en tænkt kampsituation mod flere modstandere på en gang. Kata fer igurøvelser, hvor forskellige teknikker er sammesat i mønstre I kata lægges der vægt på koncentration, præcision og kime (styrke). Åndedræt og timing er også vigtige elementer i kata. Træning af kata er en vigtig del af den daglige karate træning og stiller høje krav til udøveren.
i vores stilart træner vi 26 kataer hvor af de første 5 er "træningskataer (Heian kata)  

Nr

Navn

Tællinger

Kiai

1.

 HEIAN SHODAN

21

 9-17

2.

 HEIAN NIDAN

26

11-26

3.

 HEIAN SANDAN

20

10-20

4.

 HEIAN YONDAN

27

13-25

5.

 HEIAN GODAN

23

12-19

 

 

 

6.

 TEKKI SHODAN

29

15-29

7.

 TEKKI NIDAN

24

16-24

8.

 TEKKI SANDAN

36

16-36

 

 

 

9.

 BASSAI DAI

42

19-42

10.

 KANKU DAI

65

15-65

11.

 ENPI

37

15-36

12.

 HANGETSU

41

11-40

13.

 JITTE

24

13-24

14.

 GANKAKU

42

28-42

15.

 JION

47

17-47

 

 

 

16.

 BASSAI SHO

27

17-22

17.

 KANKU SHO

48

 6-48

18.

 NIJUSHIHO

34

18-33

19.

 JIIN

35

11-35

20.

 SOCHIN

41

30-41

21.

 UNSU

48

36-48

22.

 CHINTE

32

28-32

23.

 MEIKYO

33

    32

24.

 WANKAN

24

    24

25.

 GOJUSHIHO SHO

65

57-64

26.

 GOJUSHIHO DAI

67

59-66

 

 

Kata er figurøvelser, hvor forskellige teknikker er sammensat i mønstre som en kampsituation mod flere modstandere. I kata lægges der stor vægt på koncentration og præcision, ligesom korrekt åndedræt og timing også er vigtige elementer. I Shotokan Karate findes der for tiden 30 forskellige kataer.

Velkommen til Hillerød Karate Do-Kai!

Vores vision er at det skal være sjovt at gå til karate, hvor alle kan deltage, uanset baggrund, højde eller drøjde. Vi tilbyder hold til alle aldersgrupper – minier (fyldt 5 år), børn, voksne, seniorer og familier.

Uanset om du ønsker at træne på bredde- eller eliteplan, er der plads til dig hos os. Vores døre står åbne, uanset om du er nybegynder uden tidligere erfaring, eller hvis du har haft en pause og nu ønsker at genoptage træningen. Gennem karatetræningen kan du forbedre din form, balance og opbygge selvtillid samt selvværd. Samtidig vil du lære selvforsvarsteknikker, der kan styrke din tryghed og sikkerhed.

Vi ser frem til at byde dig velkommen til vores karatefællesskab, hvor vi sammen kan dyrke karate og opnå personlig udvikling på alle niveauer.

Nyheder