forside

Velkommen til Hillerød Karate Do-Kai!

Danmarks bedste karateklub - ifølge vores elever :-)

Vores vision er at det skal være sjovt at gå til karate, hvor alle kan deltage, uanset baggrund, højde eller drøjde. Vi tilbyder hold til alle aldersgrupper - minier (fyldt 5 år), børn, voksne, seniorer og familier. Du kan træne 5 dage om ugen og skifte mellem holdene hvis du ønsker det og for samme kontingent.

Vi optager nye elever - træn gratis hele januar 2026 og se om det er noget for dig.

Bemærk at børn og voksne kan træne samtidigt mandage og onsdage kl. 18-19. (vi træner i 2 dojoer).

Vi har ikke noget krav om hvor mange gange du skal gå til træning om ugen. Det er helt op til dig.

Bemærk at du kan træne på forskellige hold, hvis du skulle bliver forhindret at deltage på dit "normale" træningshold. (Minier træner dog kun hver onsdag kl. 17-18).

Motionshold seniorer:

Er du fyldt 60 år og har lyst til at få motion, være mentalt godt styrket, have balance og være stærk? Så har du nu mulighed for at være med på vores "gråbæltehold" for seniorer. Bemærk at tiderne på mandage, onsdage og fredage er forskellige. Se nedenstående træningsoversigt.

"Like" vores facebook gruppe Hillerød Karate Do-Kai, hvis du ønsker at kende mere til klubben.

Træningstider:

Mandag:

Kl. 16.30-17.30: Seniorer/gråbælter (fra 60 år)

Kl. 18-19: Nybegyndere- og øvede voksne (Fra 10. kyu til og med 3. kyu pensum)

Kl. 18-19: Nybegynder børn (fra 8-17 år)

Kl. 18-19: Øvede børn (fra 8-17 år)

Kl. 19-20: Brunbælter og sortbælter (2. kyu-dan)

Kl. 20-21: Voksne øvede, (fra 10. til og med 1. kyu)

Kl. 21-22: Fritræning

Tirsdag:

kl. 17-19.00: Karate styrketræning

kl. 19-20.30: Stævnetræning

Onsdag:

Kl. 16-17: Seniorer/gråbælter (fra 60 år)

Kl. 17-18: Mini'er (5, 6, 7 år) Både nye og øvede.

Kl. 18-19: Nybegyndere og øvede voksne (Fra 10. kyu til og med 3. kyu pensum)

Kl. 18-19: Nybegynder børn (fra 8-17 år)

Kl. 18-19: Øvede børn (fra 8-17 år)

Kl. 19-20: Brunbælter og sortbælter (2. kyu - dan pensum)

Kl. 20-21: Voksne øvede (fra 8. kyu til og med 1. kyu)

Kl. 21-22: Fritræning

Fredag

kl. 16.30-17.30: Katatræning (du skal kunne mindst 1 kata for at deltage)

kl. 16.00-17.00: Seniorer/gråbælter (fra 60 år)

Lørdag:

Kl. 08-09: Instruktørtræning

Kl. 10-12: Karate styrketræning

kl. 09-11: Stævnehold. (Man kan godt deltage i træningen, selvom man ikke ønsker at deltage i stævner) - børn skal være fyldt 8 år og 8. kyu (orange bælte)

Kl. 09-10: Træning for alle øvede voksne og for børn der er over 10 år og som er minimum 8. kyu.

Kl. 09-10: Familieholdet - både nye og øvede. Træning for forældre/barn - børn skal være fyldt 5 år

Kl. 10-11: Cardio hold - både nye og øvede. Kom i bedre form og øg din fedtforbrænding og muskler med pulstræning. Børn skal være fyldt 8 år.

Se mere under "trænings info" fanebladet

Ønsker du mere information så kontakt:

Næstformand Randi Andersen: ra@randisen.dk, tlf. 27421680 (nye miniér og nye børn)

Formand og chefinstruktør Søren Larsen: sl@wagado.dk. tlf: 20892369 (voksne og familiehold), Frank Ulmer frank@ulmer.dk tlf. 30128889 (Seniorer)